Coaching
Holistische coaching voor mensen die vastlopen in stress, spanning en overprikkeling
Je hoofd draait door.
Je lichaam staat aan.
En rust voelt tijdelijk.
Je merkt dat je niet echt verder komt door er alleen over te praten.
Daarom werk ik niet alleen met inzicht, maar met je hele systeem.
Wat holistische coaching hier betekent
In mijn begeleiding kijken we niet alleen naar wat je denkt, maar vooral naar wat je lichaam laat zien.
Stress, spanning en patronen zitten niet alleen in je hoofd.
Ze zitten in je zenuwstelsel.
Daarom werken we met een combinatie van:
• inzicht in je patronen en triggers
• lichaamsgericht werken
• ademhaling en regulatie
• praktische oefeningen voor thuis
Zodat je niet alleen begrijpt wat er gebeurt, maar ook leert hoe je het kunt beïnvloeden.
Waarom deze aanpak werkt
Veel coaching blijft hangen in inzicht.
Maar als je zenuwstelsel nog in stressstand staat, verandert er weinig.
In mijn trajecten werk je daarom op 3 lagen tegelijk:
• bewustwording van je patronen
• regulatie van je stresssysteem
• doorbreken van automatische reacties
Dit maakt verandering niet alleen mentaal, maar ook fysiek voelbaar.
Wat dit je oplevert
• meer rust in je hoofd en lichaam
• minder overprikkeling en spanning
• inzicht in je stresspatronen
• beter herkennen van je grenzen
• keuzes maken vanuit helderheid in plaats van druk
• meer stabiliteit in je dagelijks leven
Hoe ik werk
Elke sessie is afgestemd op wat jouw systeem op dat moment nodig heeft.
We werken met:
• jouw stressreacties en patronen
• wat je lichaam aangeeft tijdens spanning
• praktische regulatie en ademhalingstechnieken
• het doorbreken van terugkerende patronen
Tussen de sessies door krijg je oefeningen die je helpen je systeem verder te trainen.
Voor wie is deze coaching
Deze coaching is geschikt als je:
• vaak spanning, stress of onrust ervaart
• snel overprikkeld raakt
• merkt dat je blijft vastlopen in dezelfde patronen
• beter wilt leren luisteren naar je lichaam
• behoefte hebt aan verandering die echt doorwerkt
Belangrijk om te weten
Dit is geen oppervlakkige coaching en ook geen snelle oplossing.
We werken aan de onderlaag: je stresssysteem en hoe jij reageert onder druk.
Daarom starten veel mensen met het Kompas traject, waarin we eerst helder krijgen wat er speelt en wat jij nodig hebt.
Kennismaken
Wil je onderzoeken wat er bij jou speelt en wat je nodig hebt?
Plan een intake van 60 minuten.
We brengen je situatie helder in kaart en kijken welk traject het beste past bij jouw systeem en hulpvraag.
Zij gingen je voor
