Trajecten voor vrouwen die vastlopen in stress, overprikkeling en altijd “aan” staan
Je hoofd draait overuren.
Je lichaam staat vaak “aan”.
En rust vinden lukt wel even, maar blijft niet hangen.
In mijn trajecten werken we niet alleen met inzicht, maar met je zenuwstelsel en je lichaam. Zodat verandering niet iets wordt wat je begrijpt, maar wat je gaat voelen en vasthouden in je dagelijks leven.
1. Traject Kompas - van overprikkeling naar rust
Je functioneert.
Maar vanbinnen sta je altijd aan.
Je hoofd blijft doorgaan
Je lichaam voelt gespannen
En zelfs als je probeert te ontspannen
lukt het maar voor even
Daarna begint het weer opnieuw
Je weet vaak best wat je nodig hebt
Maar in het moment gebeurt er iets anders
Je gaat door
Past je aan
Negeert je grenzen
En achteraf denk je:
waarom deed ik dit weer
Dit is geen gebrek aan inzicht
Dit is je zenuwstelsel
dat continu in actie staat
Zolang je lichaam in die stand blijft
ga je dit patroon blijven herhalen
hoe goed je het ook begrijpt
In dit traject werken we daar waar het écht verandert
Niet alleen in je hoofd
maar in je lichaam
We kijken naar:
- wat jouw stress triggert
- hoe jouw lichaam daarop reageert
- en hoe je dit kunt doorbreken in het moment zelf
Zodat je niet alleen snapt wat er gebeurt
maar ook voelt hoe je eruit kunt stappen
Wat je gaat merken
Je lichaam komt vaker tot rust
Je herkent spanning eerder
Je blijft minder hangen in overprikkeling
En je krijgt weer ruimte om te kiezen hoe je reageert
Niet achteraf
maar in het moment
Voor wie dit is
Dit traject is voor jou als je:
- vaak “aan” staat, ook zonder duidelijke reden
- snel overprikkeld bent
- merkt dat je blijft doorgaan terwijl je moe bent
- veel hebt geprobeerd, maar weinig echt verandert
- voelt dat het niet alleen in je hoofd zit
Wat je krijgt
- 4 individuele sessies van 60 minuten
- een intake en stressanalyse vooraf
- praktische oefeningen voor thuis
- begeleiding die afgestemd is op jouw systeem
Resultaat
Je voelt meer rust in je lichaam
Meer helderheid in je hoofd
En je weet wat je kunt doen als spanning oploopt
Investering
€360
Instappen
Je hoeft het niet eerst helemaal zeker te weten
👉 Plan een kennismaking
Dan kijken we samen wat er bij jou speelt
en of dit traject is wat jouw lichaam nodig heeft
Of stuur me het woord RUST
Dan denk ik even met je mee
2. Traject Groei & regulatie – Van overleven naar stabiliteit
Voor vrouwen die merken dat stress, pleasen en overbelasting hun dagelijks leven beïnvloeden
Je weet vaak wat je anders zou willen doen.
Maar in het moment gebeurt het toch weer hetzelfde.
Je lichaam reageert sneller dan je hoofd kan bijsturen.
Wat dit traject voor je doet
We gaan niet alleen begrijpen wat je doet, maar vooral hoe je zenuwstelsel reageert op spanning. Je leert om uit automatische stressreacties te komen en meer ruimte te creëren tussen trigger en reactie.
Wat dit traject concreet inhoudt
- 6 individuele 1:1 sessies van 60 minuten
- uitgebreide digitale vragenlijst vooraf (intake en stressanalyse)
- praktische oefeningen en regulatie opdrachten voor thuis
- begeleiding in het doorbreken van stress- en patroonreacties
Lichaamsgericht werk
Tijdens dit traject werken we waar passend met ademwerk en lichaamsbewustzijn. Dit helpt je om spanning niet alleen te begrijpen, maar ook los te laten in je lichaam.
Wat je leert
- je grenzen eerder voelen in je lichaam
- stressreacties herkennen en onderbreken
- minder leven vanuit automatische patronen
- meer rust ervaren in contact met jezelf en anderen
Resultaat
Je reageert minder vanuit stress en meer vanuit rust, keuze en bewustzijn.
Investering:
€595
3. Traject Nervous System Reset – Diepe verandering in stress en spanning
Voor vrouwen die al veel geprobeerd hebben maar blijven vastzitten in stress en overprikkeling
Je hebt al veel inzicht.
Je hebt al aan jezelf gewerkt.
Maar je systeem blijft vaak in dezelfde spanning hangen.
Dit traject richt zich op diepere regulatie van je zenuwstelsel.
Wat dit traject voor je doet
We werken aan het herstellen van veiligheid in je lichaam. Hierdoor kan je zenuwstelsel leren om minder snel in stressreacties te schieten en vaker terug te keren naar rust.
Wat dit traject concreet inhoudt
- 8 individuele 1:1 sessies van 60 minuten
- 2 ademwerk sessies van 120 minuten (bewust verbonden ademhaling)
- uitgebreide digitale vragenlijst vooraf (intake en stressanalyse)
- persoonlijke integratie opdrachten tussen de sessies door
Lichaamsgericht werk (BRTT & ademwerk)
In dit traject werken we diepgaand met lichaamsgericht werk. Waar passend zetten we Body Remembers Trauma Therapy (BRTT) en ademwerk in om opgeslagen spanning in het lichaam los te laten en het zenuwstelsel dieper te reguleren.
Wat je leert
- diepere ontspanning in je lichaam toelaten
- stress en spanning reguleren in het moment
- oude stresspatronen doorbreken op systeemniveau
- meer veiligheid en rust ervaren in jezelf
Resultaat
Je systeem komt uit langdurige overactivatie. Je ervaart meer rust, stabiliteit en ruimte in je dagelijks leven.
Investering:
€999,-